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    坐月子吃什么水果比較好?3種水果,催乳還能消脂,促進寶寶發育
    作者:高語罕 來源:中國醫療衛生人才網 日期:2022-05-10 瀏覽

      坐月子吃什么水果比較好?關于月子期間能不能吃水果這個問題,確實許多地方保留的一個傳統坐月子觀念認為:“坐月子期間不能吃水果?!?,我2次月子都是在農村度過,我們那地方就有這種傳統月子觀,我媽、我婆婆都不給買水果,我那些七大姑八大姨來看我也都是帶著雞、鴨、魚之類的東西,說坐月子就是要多吃這些家禽、魚類,就沒見誰帶水果的。我想吃水果都是讓我老公偷偷去買點,否則整個月子期就莫想吃到水果。

      水果營養豐富,富含多種維生素、微量元素,能夠為產后恢復補充多種營養,并且部分水果還具有催乳的功效,有助于寶寶發育。另外,水果脂肪含量低,吃水果便能夠減少其它食物的攝入,也有助于消脂??梢?,坐月子是可以吃水果的,并且吃水果的好處多多。

      以下分享3種具有催乳功效的水果。

      1、木瓜

      木瓜含有蛋白分解酵素,這種酵素具有促進胃腸道液分泌的作用,能夠促進所攝入的蛋白質得到有效分解,能夠改善產后寶媽的腸胃。并且木瓜富含維生素、胡蘿卜素,具有美容養顏的作用。木瓜還具有促進乳腺通暢的功效,產后寶媽多吃木瓜能夠促進乳汁分泌,也能降低哺乳期乳腺炎的發生率。

      木瓜可以直接去皮吃,還可以與其它食材搭配,催乳效果更佳,如木瓜魚尾湯、木瓜排骨湯、木瓜鯽魚湯等等。

      2、紅棗

      紅棗其實也是一種水果,并且具有補氣血的功效。產后很多寶媽奶水不足的主要原因是產后氣血不足,無法為乳汁的合成提供相應的原材料。而紅棗則能夠為產后寶媽補氣血,并且紅棗中還富含多種維生素、蛋白質與微量元素,營養豐富,具有催乳的功效。

      紅棗的吃法非常豐富,可生食、泡水或者與其它搭配燉煮均可。我在坐月子期間為了催乳通常是將紅棗與其它食材搭配,感覺催乳效果更佳,如紅棗木瓜湯、紅棗補血養顏粥、花生紅棗湯、南瓜銀耳紅棗羮等。

      3、獼猴桃

      獼猴桃營養豐富,富含維生素A、維生素C、鉀、鈣、磷等多種營養物質,具有利尿通便、美容養顏、安神益智、通乳的功效,并且獼猴桃汁多肉肥、清香鮮美、甜酸宜人,深得女性朋友的喜愛。寶媽在產后可多吃獼猴桃,既美容,又催乳,益處多多。

      上述是我認為坐月子期宜多吃的水果,既催乳又消脂,有利于寶媽產后恢復,又能促進寶寶發育。但是坐月子對于我們女人而言,屬于特殊時期,寒涼性的水果不能吃。

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